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活得更健康！恢復荷爾蒙功能3週計畫

: （優活健康網編輯部／綜合整理）只要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。生病的人能夠提前復原，沒有生病的人則能守住健康與年輕的身心。那麼，究竟應該怎麼吃呢？又該怎麼運動與生活呢？

我遇過無數為各種荷爾蒙問題所苦的患者，根據疾病種類與症狀嚴重的程度，每位患者會有不同處方。但我一定會叮嚀所有患者，為了健康要改變日常不好的習慣，特別是飲食、運動、生活習慣，而且要一直保持。

恢復荷爾蒙功能的3 週計畫

依我長期觀察患者，一心只期待藥物治療、平時什麼都不做改變的人，和持續實踐我所推薦的飲食、運動、生活守則的人，會產生非常大的差異。那些變化讓患者與我都感到吃驚。所以，我以過去提供給患者的建議為基礎，替現在荷爾蒙異常或想要維持一輩子年輕健康的人，打造了守護荷爾蒙健康的實行計畫。「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：

第1週

拯救胰島素，麻生希美使血管乾淨健康，從體內變年輕情趣椅如何使用。

第2週

拯救生長荷爾原田美櫻蒙，使臉蛋與身體變年輕。

第3週

拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。

雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。但是，在我遇見許多患者之後才發現，如果不事先訂下一個期限，就無法讓他們養成習慣，所以才會打造一個有期限的實行計畫。

體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。

所以第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素； 第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心再次回到 20 歲。

第 1 週 改變飲食

第 2 週 改變飲食 ＋ 運動

第 3 週 改變飲食 ＋ 運動 ＋ 改變2穴熟女生活習慣

第 4 週 檢遠端遙控跳蛋測並保持第一週的習慣

第 5 週 檢測並保持第二週的習慣

第 6 週 檢測並保持第三週的習慣

要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短 3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？我可以保證，只要你按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術， 也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。

我再提醒一次， 3週計畫的主要目標是幫助大家培養健康管理荷爾蒙的習慣， 保持青春健康的身心。也就是說，第一個3週變化繼續維持到下一個 3 週，同時一再檢測、反覆的過程，正是荷爾蒙健康 3 週療程的核心。那麼，我們就開始透過飲食、運動與生活習慣，逐一來認識3週療程吧。

（本文摘自／3週啟動青春關鍵：掌握3大荷爾蒙，只要3週從內到外重現年輕，不需要恢復期比醫美更有效！／橙實文化）

行動支付過時了！未來生物晶片付款可能是主流。瑞典國營鐵路公司 SJ最近發表導入新的付費方式，車長只要掃描埋在乘客手中的晶片就能完成查票或是補票程序。



根據英國《獨立報》報導指出，有 2,000 名瑞典人將晶片植入體內來測試可行性，其中他們大多數都是從事科技產業。而 SJ 公司 6月初便針對其中 200人展開這項新服務的測試。



SJ 發言人表示，或許會有民眾認為有晶片在自己體內，自己的行蹤是不是很容易就會洩漏出去，不過他認為完全不用擔心，因為要追蹤人行蹤的方法有百百種，不差晶片這個方法。且 SJ發言人覺得手機與信用卡的使用上才是更要注意的。

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不過 SJ公司若想要全面導入這樣服務勢必還有幾個難題必須解決，因為必須在晶片上記錄個人與付款方式等情報，因此像是懷疑安全性的聲音也開始浮現。

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目前瑞典國內使用現金交易的比率僅占 2%，剩下的 98%大多是信用卡或是使用手機的行動支付。

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